logo
Monday , 22 April 2024
  1. সকল নিউজ

তীব্র গরম থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন

প্রতিবেদক
admin
April 22, 2024 11:20 am

দেশের চলমান তীব্র গরম আরো বেশ কিছুদিন স্থায়ী হতে পারে। এমন গরমে দীর্ঘ সময় রোদে থাকলে হিটস্ট্রোক হয়ে অসুস্থ হয়ে যেতে পারে লোকজন। শিশু ও বয়স্কদের জন্য এই ঝুঁকি আরো বেশি।

আর তাই চলুন জেনে নিই গরম থেকে রক্ষা পেতে যা করবেন

১. পাতলা ও হালকা রঙের পোশাক পরুন।

২. বাড়ির বাইরে থাকার সময় সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

৩. শরীরে পানিশূন্যতা এড়াতে অতিরিক্ত পানি ও শরবত পান করতে হবে।

৪. স্যালাইন পানিতে থাকা সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও চিনি শরীর সজীব রাখতে। বিশেষভাবে কার্যকর। দীর্ঘ সময় গরমে থাকলে স্যালাইন পান করুন।

৫. গ্রীষ্মকালীন ফল দিয়ে তৈরি তাজা জুস পান করুন।

৬. মাংস এড়িয়ে বেশি করে ফল ও সবজী খান।

৭. প্রস্রাবের রঙ খেয়াল করুন। প্রস্রাবের গাঢ় রঙ পানি স্বল্পতার লক্ষণ।

৮. সব সময় ছাতা বা টুপি সঙ্গে রাখুন।

৯. ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

১০. চেষ্টা করুন যেন দিনে কম বাইরে যেতে হয়।

সর্বশেষ - সকল নিউজ

আপনার জন্য নির্বাচিত

৬০ জেলায় হচ্ছে ডে কেয়ার, কর্মজীবী মায়েদের স্বস্তি

২ লাখ ৬০ হাজার টন সার, এক কার্গো এলএনজি কেনার সিদ্ধান্ত আসছে

প্রধানমন্ত্রীকে কমনওয়েলথ মহাসচিবের অভিনন্দন

জিয়া নামে কাউকে দেশের মানুষ চিনতো না: আইনমন্ত্রী

১২২৫ কোটি টাকায় আশুগঞ্জে হচ্ছে আন্তর্জাতিক নৌ-বন্দর

চট্টগ্রাম বন্দরে বিনিয়োগের সুফল নিতে চান বিদেশিরা

ট্রাফিক সার্জেন্টকে হুমকি দিয়ে ফেসবুকে ভাইরাল হওয়া সেই ‘ভুয়া সাংবাদিক’ গ্রেফতার

পদ্মাসেতু হয়ে ঢাকা-ভাঙ্গা রুটে ট্রেন চলবে ১ নভেম্বর

মানহানির ক্ষেত্রে সাংবাদিকদের কারাদণ্ড নয়, জরিমানা: আইনমন্ত্রী

খাজা টাওয়ারের আগুন নিভেছে, ইন্টারনেটে ধীরগতি থাকতে পারে ১ সপ্তাহ